Viete Vaše správne tréningové zóny?
Viete Vaše správne tréningové zóny?
Je jedno či športujete pre zdravie, alebo chcete rapídne zvýšiť svoju výkonnosť, Váš tréning je efektívny len natoľko, ako presne máte nastavené tréningové zóny.
Peter Svätojánsky
Testujem a radím hobby športovcom aj profesionálom
Viac ako 25 rokov skúseností – som tréner a bývalí reprezentant Slovenska v skialpinizme s medajlami so svetových podujatí.
- 1
Urobím Vám profesionálny test na presné zistenie laktátu a srdcovej frekvencie pri rôznej záťaži.
- 2
Podľa výsledkov a na základe dlhoročných skúseností, Vám nastavím tréningové zóny na mieru.
- 3
Poradím Vám, v ktorých zónach a ako trénovať, aby ste dosiahli Vaše ciele.
- 4
Možnosť vypracovania dlhodobého tréningového plánu.
„Mám radosť, že sa mojím klientom darí naplniť si ich ciele, a keď sa presvedčia, že netreba ísť každý tréning naplno.“
– Peter Svätojánsky –
Tréningové zóny a ich využitia pre jedného z mojich zverencov.
Kliknite na tabuľku.
Dosiahni svoj cieľ rýchlejšie
Prečo je dôležité vedieť osobné tréningové zóny?
Dnes máme všetci hodinky za stovky eur, no málokto ich využíva naplno. A tréningové zóny, ktoré nám vypočítaju nebývajú dostatočne presné.
Je veľký rozdiel v akej zóne budete trénovať ak je cieľom konkrétneho tréningu spaľovanie tukov, alebo zlepšenie VO2max, alebo sa pripravujete na 3-4 hodinový pretek.
Práve profesionálny športovci, ktorí majú všetok čas na trénovanie, zistili, že je veľký rozdiel v akej intenzite vykonajú každý tréning.
Testovanie
Tvoje tempo, tvoje zóny.
Vyberte si balík testovania a na termíne testu sa dohodneme emailom, alebo telefonicky.
Ak máte otázky, tak mi napíšte a ja Vám čím skôr odpoviem.
1: Iba Testovanie
Čo je v cene:
Profesionálny test na presné zistenie hodnôt laktátu a srdcovej frekvencie pri rôznej záťaži.
Čo je na Vás:
Interpretácia výsledkov, určenie presných tréningových zón a ich využitie vo vašom tréningu.
80,00 €
2: Test + Ako trénovať
Čo je v cene:
Profesionálny test na presné zistenie hodnôt laktátu a srdcovej frekvencie pri rôznej záťaži.
Interpretácia výsledkov, určenie presných tréningových zón a ich využitie vo vašom tréningu.
Čo je na Vás:
Vypracovanie efektívneho dlhodobého tréningového plánu.
95,00 €
3: Test + Tréningový plán
Čo je v cene:
Profesionálny test na presné zistenie hodnôt laktátu a srdcovej frekvencie pri rôznej záťaži.
Interpretácia výsledkou testu, určenie tréningových zón a ich využitie vo vašom tréningu.
Vzorový detailný 2-mesačného tréningový plán.
Čo je na Vás:
Trénovať.
175,00 €
Najlepšia vizitka sú športovci, ktorí už testy absolvovali.
Ak niekoho z nich poznáte, opýtajte sa ich ako sú spokojný.
REPREZENTANTI
Jakub Šiarnik
Alex Kulanga
Samuel Machaj
Sára Machajová
VÝKONOSTNÍ ŠPORTOVCI
Jakub Cagalinec
Tomi Kučka
Veronika Dudášová
Tatiana Zboroňová
Oliver Korček
HOBÍCI
Pavol Pekarčík
Milan Štefánik (Peky)
Ľubomír Blizman
Zuzana Wolfová
Martin Jakubík